40天超长版的三伏天已开启！最近上海银河互娱怎么样，移交媒体上掀翻了一股“晒背风”，热传的“种草”攻略以为，这是“不要钱的天灸”，“年青东谈主的养生指南”，晒背可以祛寒湿、减肥，改善肤色等等。

有网友体验后嗅觉阻挡可以“出汗让皮肤上的痘痘王人少多了”，还有东谈主定期打卡晒背，说是“向天借阳气，收受寰球之灵气，日月之精华”；诚然也有网友示意质疑，“天儿太热了不顺应晒，容易晒伤”，“个东谈主体质不同，不要盲目跟风”。那么，三伏天“晒背”真能养生吗？

三伏天“晒背”养生靠谱吗？ 浙大二院中医康复科医师唐银杉告诉记者，最近，不少东谈主来门诊征询过这个问题。从中医的角度来讲，三伏天“晒背”养生，其机理和三伏贴、天灸等中医调理门径相似，伏天合适晒背，不仅能驱寒御寒，还能改善体质。

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浙大二院中医康复科副主任医师 唐银杉：中医针灸表面是对后背主要的两条经络进行珍视，一个是脊柱中间的督脉，它是主养咱们孤单的阳气，还有等于督脉傍边1.5寸横指的膀胱经，可以珍视咱们的五藏六府，起到通泄水谈的一个作用。

不外，晒背养生保健并非东谈主东谈主顺应。晒背养生，主要针对的是虚寒体质、寒湿内盛以及每每泻肚、手足寒凉怕冷的东谈主群。像紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病东谈主、妊妇等东谈主群，王人不顺应。况且凭证东谈主群不同，晒背技术、时长上也有预防。

浙大二院中医康复科副主任医师 唐银杉：

年青东谈主可以接纳早上7点到9点的技术，晒背的技术可以稍稍长少量，莽撞在半个小时。中老年东谈主或者小孩子因为体质的问题，孩子的皮肤相比娇嫩，老年东谈主体质相比病弱。我提议他们早上7点到8点或者下昼三点半到四点半，这一技术段进行晒背养生，莽撞是15到20分钟就可以了，以背后微微出汗为宜。

医师指示，晒背经过中也要作念好防晒法式，最好是穿戴淡色薄衣晒，若是裸背晒的话要涂好防晒霜。晒前晒后也要适量喝水，补充体液破钞，幸免晒背不妥形成晒伤、中暑。三伏天是“冬病夏治”的最好时节，医师提议，夏天可以接纳八段锦、太极、日夕慢跑等热心的瓦解，合适历练让身体出出汗，还可以每晚滚水泡脚，接纳艾草、花椒，可以很好地去除暑湿。

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